Le triangle de Karpman est présent dans beaucoup de nos relation.

Emerald propose une alternative qui s appelle empowerment dynamic.

Victime

Pensées

Je suis impuissant.

Je n’y arriverais jamais.

Je subi ma vie.

« Pauvre de moi »

Sentiments

Sans espoir, impuissant, sans ressource, faible, incapable, anxieux.

Victimisé. Doute. Pas de foi en soi, ni en la vie.

Comportements:    Je réagis

S’isole, abandonne le combat.

Ne met pas d’énergie pour trouver des solutions.

Réagi au problème. Reste dans le drame.

Persécuteur

Pensées

Je dois gagner, dominer.

Je sais mieux que tous.

Sentiments

Sur la défensive.

J’ai toujours raison, je suis supérieur à vous.

Comportements :   Je rabaisse

Domine et controls de toutes les manières.

Critique et blâme les autres.

Exerce du pouvoir sur les autres de manière ouverte ou secrète.

Sauveur 

Pensées

Je dois te sauver. Même si tu ne m’as rien demander.

Si je te sauve, donc je suis utile et  j’ai de la valeur.

J’ai pitié de toi, je te vois faible, sans ressource.

Sentiments

Se sent supérieur à la victime.

Peur qu’on ait plus besoin de lui.

Se sens mal si la victime refuse son aide.

Comportements :   Je te dis

Interviens pour sauver sans avoir été soliciter.

Crée de la dépendance et de l’instabilité.

Je t’empêche de recevoir les conséquences de tes actions donc je t’empêche d’apprendre.

Créateur

Pensées

J’ai des choix malgré les circonstances.

Choix de mon attitude (V.Frankle).

Je suis concentré sur ce que je veux créer.

Je possède ma vie.  Je crée des solutions.

Sentiments

J’ai de l’espoir, j ai la foi, je suis résilient

Je suis rempli d’énergie.

Comportements   Je choisi, je crée                                                                              

Je  suis responsable de me choix.

J’avance un pas à la fois. Je grandis.

J’agis en direction de mes objectifs qui sont cohérent avec mes valeurs.

Challenger

Pensées

Je fais confiance au processus.

Les choses se mettent en lace à leur rythme.

Tu peux le faire.

Sentiments

Connaissance de soi.

J’ai du pouvoir car je vis en accord avec mes valeurs.

Je suis confiant, claire et directe

Comportements:   Je construis                                                                                            

Eveille l’autre à prendre action. Provoque  pour qu’il bouge.

Se concentre sur l’amélioration et la  croissance.

Je suis responsable de mes  choix et actions.

Tu es responsable de tes choix et actions.

Coach

Pensées

Je fais confiance que tu as la capacité et créativité de trouver le chemin.

J’ai confiance que tu as les ressources nécessaires.

Sentiments

Compassion et engagement.

Soutien dans le détachement.

Je vais t’aider à exécuter et réaliser ces objectif

Comportements:  Je te pause des questions                                                               

Je t’aide à retrouver ton pouvoir intérieur.

Je vais t’aider à réfléchir en te posant des  questions.

Je vais t’aider à développer une vision claire.

Je t’encourage et donne renforcement positif.