Le burnout
“Il vaut mieux prévenir que Guérir”
Apprendre à les signes du burnout chez soi et chez les autres le plutôt que possible est très important.
Quels sont les Symptômes du burnout :
Symptômes du burnout
- Trouble du sommeil
- Perte de sommeil : même lorsqu’on dort tout un week-end on n’arrive pas à se sentir recharger.
- Extrême fatigue.
- Problème de concentration.
- Anxiété généralisée
- Saut d’humeur.
- Irritabilité, agressivité verbale.
- Bourdonnement dans l’oreille
- Trouble de mémoire.
- Mental hyperactif.
- Submergé par les émotions
- Dépersonnalisation : ne plus se reconnaitre.
- Se sent vide à l’intérieur.
- Se sentir comme un robot.
- Troubles alimentaires : Manger ou trop ou pas assez ; Être obséder par suivre un régime spécifique.
- Isolation sociale.
- Distance affective, on ne reconnait pas la personne.
- Honte de ne pas y arrivé mieux : repli sur soi.
- Perte de motivation ciblé sur le travail.
- Baisse l’efficacité, et de performance.
- Agitation, en fait encore plus.
- N’arrive plus à se détendre.
- N’arrive plus à prendre de pause. Même plus de pause pipi ou de lunch, plus de sport.
- Néglige ces besoins fondamentaux : repos, manger, boire, sport, famille
- Sentiment de ne plus avoir de temps pour soi.
- Développe des comportements compulsifs et des addictions.
- S’isole.
Symptômes physiques du burnout
- Problème de digestion : nausée, acidité.
- Problème au foi, lié à la colère refoulée.
- Maladie qui termine en …it sont liée à la colère refoulée.
- Système immunitaire baisse.
- Poids sur le thorax, difficulté à respirer.
- Nœud dans la gorge.
- Règles douloureuses.
- Eczéma, psoriasis.
- Tension musculaire.
- Tension artérielle.
- Problème d’articulation.
- Trouble cardiaque, tachycardie.
- Perte de libido.
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Quels sont les différentes phases du burnout :
1: Surcharge de travail
En se sur-estimer, une personne n’est plus à l’écoute de ces besoins, de son corps.
- Il se sur-engage au travail.
- Surmener
- Il se sur estime ou on le surestime.
- Surcharges de travail et de responsabilité
- Hyper activité,
- ne prend plus de pause, en fait trop.
- Même en dehors du travail, il travail,
- Travail le soir et le weekend.
- Il ne dit jamais non, jamais stop, ou quand il le dit, personne ne le respecte.
- Mère célibataire qui a double surcharge et responsabilité.
2: Le fossé se creuse entre la volonté et la capacité
- Impossibilité d ‘atteindre les objectif.
- Sentiment de ne plus pouvoir faire face.
- Estime de soi qui chute, doute de sa capacité.
- Incohérence entre ce qu’il aimerait faire et ce qu’il peut clairement faire.
- Désorienté au travail.
- Honteux de ne pas être à la hauteur.
- Pense que les autres font plus et mieux.
3: Fatigue
- Fatigue mental, émotionnelle et physique.
- Epuisement fréquent.
- Irritabilité
- Difficulté de se concentré
- Incapacité d’être en présence avec ces proches en dehors du travail.
- Sentiment d’impuissance.
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4: Dénis
- Dénis de sa fatigue
- Se ment à lui même.
- N’affirme pas son stress.
- A de plus en plus d’angoisse.
- N’arrive plus a prendre de la distance avec son travail.
- Dors mal
- Mange trop ou plus assez.
- Tendance a utiliser ‘alcool , somnifère, anxiolytique, marijuana pour gérer son stress.
5: le corps lance des signaux d’alarmes
le corps lance les premiers signaux d’alarmes.
le système immunitaire est de plus en plus faible.
6 Le craquage
Impossibilité de se lever un matin de son lit.
Pleure sans maitrise.
AVC.
Inflamation.
Dos bloquer.
Les causes peuvent être internes ou externes.
Que vous quittez ou resterez dans votre emploi l’important est d’apprendre à faire différemment.
